脱毛症と貧血

　             鉄欠乏性貧血 ①(体を温め、病気を治す石原結實書参考)
                                (家庭の医学　時事通信社　書参考)

* 鉄分の不足によりヘモグロビンのできが悪いと状態で特に若い女性に多くみられます。

*　血液を造るのに必要な一日分の鉄分量は、男性で１㎎、月経のある女性では２㎎です。

*　食物の中に含まれる鉄分の10分の１の量が体に吸収されます。

*　月経時の出血が多い場合、胃や腸や子宮などからの出血が続いた場合(胃・十二指腸潰瘍、胃・大腸癌、子宮癌など)、急激な成長時など鉄分の必要量が増しているのに、その分食事からの摂取で補えないときや、極端な偏食などでこの貧血は起きます。

　症状

一般的な貧血症状(脱毛症と貧血①)のほかに、爪が割れやすくなったり、口角炎、舌の荒れ、食物を飲み込む時に痛みがでることがあります。

　治療

* 胃や腸の潰瘍、または癌が原因の時は、その治療が必要ですし、貧血の改善には鉄分の不足に対して鉄材の投与が必要となります。

* 鉄分を多く含む赤黒い食べ物やミネラル豊富な海のものなど、豊富な食材を飽きずに食べましょう。
小豆　レバー　プルーン　黒豆　黒ごま　海藻　海老　蟹　イカ　タコ　貝類　ほうれん草　小松菜

* 鉄分を保持する筋肉を鍛えるために適度な運動をしましょう

* しょうゆ番茶(小さじ１～２杯に番茶を入れる)を飲む

* 貧血を改善する食品は種類が多いので、和洋中を問わず、毎日の食事でどれか一つでも取り入れましょう。

・　毛髪にでる症状は、髪が長く伸びなくなったり、細くなってきます。また、毛量が減って来て、つむじや分け目のあたりから、地肌が透けて見えるようになります。徐々に薄くなっていきますので、老化現象や遺伝的なものと間違えやすいものです。

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