肌のトラブル ②　　　(女性の悩み)

　　　　美しさと若々しさを保つには
デリケートな肌を「老化」からまもるには、体の内と外からのケアをしましょう !

　　肌を健康に保つために摂りたい食材

　スキンケアとコラーゲンの摂取
・いつまでも若々しい肌を維持するには、毎日の洗顔や自分の肌のタイプに合わせ、年齢により選んだ化粧品でスキンケアをしましょう。

・コラーゲンやエラスチンは艶や張りに必要です。料理やサプリメントなどでしっかり補給しましょう。

・コラーゲンを多く含む食べ物は、骨付きスペアリブ、豚足、鶏の手羽先・鶏ガラ、牛すじ肉、魚のヒラメやカレイ、フカヒレ、海老、貝類などです。煮汁などにも溶け出すので食べましう。

　肌の健康維持にビタミンも重要です
・体内に入った栄養がコラーゲンに再合成されるときには、ビタミンCが必要です。また、メラニンの沈着を防ぎます。。レモンやピーマンはビタミンCが豊富です。また、いちごなどの果物は、ビタミンが多く含まれています。

・活性酸素をふせぐビタミンは他に、β-カロテン、ビタミンEがあります。
・ビタミンA(カロテン)が豊富なカボチャ、人参など、緑黄野菜は油を使った炒め物の調理がおすすめです。

・大豆はタンパク質、ビタミンEが豊富です。大豆ポリフェノールは抗酸化作用もあります。ピーナッツやクルミなどのナッツ類はビタミンE、資質、ミネラル、タンパク質が多く含まれます。

・女性ホルモンの分泌を促す食べ物や女性ホルモン様物質の食べ物を摂りましょう。「例、大豆・ごぼう・ザクロ」

　美肌を保つ生活習慣
*　ビタミンCを含む野菜や果物を多く摂る
*  曇り空でもUVカット成分を含む化粧品を使用する
*  外出時は常に日傘や防止を使う
*  ストレスをためない
*  半身浴などで体の循環を良くする
*  イカ、タコ、貝などのタウリンの入っているものをいつも食べる
*  子宮を冷やさないこと
*  腸の健康は肌のトラブルに直結しています。腸内の善玉菌を増やしましょう。
*  洗顔やシャンプー剤、ボディソープなど、石鹸には特に気を使い、強アルカリ性や合成界面活性剤配合のものは、使用しないようにしましょう。
*  アルコールはタンパク質を分解します。皮膚を傷めるので、アルコールの入った化粧品は使用しないようにしましょう。香水なども注意しましょう。
*  肌を清潔にしましょう。毎日、洗顔と入浴 をしましょう。特に入浴では、汗をかいて老廃物を出し、新陳代謝を高めましょう。
*  「ワールドプロバイオ」は、しじみのタウリンと鉄分補給にショウガは保温作用があり、腸の善玉菌を増やします。肌のトラブル防止や冷え症改善に理想のものです。

◎ しじみ・生姜・腸内有効善玉生菌含有、冷え性や生活習慣病対策、腸内の健康や育毛のために、「ワールドプロバイオ」お薦めします。

　「新製品」　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　詳細説明は　下図↓　をクリック

ワールドプロバイオ 定価6300円（税込） 5700円（税込）