突発性脱毛症　⑬

ダイエットの弊害

　女性は美しくなる努力をしますが、太っていることを異常に気にする人がいます。
　メタボリックの健康への害は、心臓病や動脈硬化、その他成人病になる原因ですが、メタボリックではない方たちまでも、少し太っていることを気にするあまり、健康への害になるほどの急激な食事制限をする人がいます。
　ダイエットは食事をぬいたり、野菜ばかりを食べることではありません。食事を摂らないことが、ダイエットと勘違いしている方が多いようです。
　ダイエットとは、メタボリックの方が、カロリー制限をして体重を徐じょに減らすように、コントロールしていくことです。
　もちろん運動をして、カロリー消費をはかることも大切です。
太ってもいない小学生までも、ダイエットをしていることもあるようです。育ち盛りの若い方たちが、極端な食事制限をして、大事な栄養を摂らないと、取り返しのつかない健康被害が出ます。
　女性ホルモンのバランスを崩したりして、生理不順になったり、ひどいときは生理が全く来なくなります。
　拒食症になる危険もあり、極端に食事を摂らなくして、体重が４０㎏を下回りますと、特に危険です。
　ダイエットをするときは、健康を害さないためにタンパク質と必須ミネラル、必須アミノ酸の摂取は絶対に必要です。
　糖質も摂らないと脳への栄養がないため、神経障害を起こす危険があります。
「　特に成人女性が、体重を４０㎏を下回りますと、生理が止まり女性ホルモンの分泌もなくなるようです。ここまでの状態になりますと、毛髪が一挙の抜けてくる突発性脱毛症になる危険があります。」
　こうした無謀な、食事をしないダイエットをして突発性脱毛症になりますと、元の美しい毛髪に戻すことは容易ではありません。
　正しいダイエットの仕方をよく知ってから、内科医の指導を受けながらするようにしましょう。
　たとえメタボリックでも、毎日の食事をカロリーオーバーにならないようにし、運動をして健康を害さないようにしましょう。