冬の育毛・発毛ケア ⑭

　　　　　　　　身体を温めるお茶 ⑤　　　　　　　日経新聞参照

西洋のお茶やハーブティーも循環を良くしてくれます。

ハーブの薬効成分には、寒さやストレスで収縮した血管をゆるめる作用があります。

アロマにはリラックス作用もあり、心と体のバランスを整えてくれると言われています。

冬には、血行を促して代謝を上げてくれるフラボノイドハーブがお薦めです。

代表的なハーブは、カモミールむやエルダーフラワー、リンデン。冷えや肩こり、腰痛に効くギンコ(銀杏の葉)など。

しかし、お茶が身体に良いといっても、一度に大量の水分を摂らないようにしましょう。

普通の体重の人で、一日に５００ミリリットル、小柄の人では、４００ミリリットルとして、８００ミリリットル以上摂るのは水中毒や、かえって体調を崩したり、内臓を冷やすことになります。

水分の摂りすぎは、危険なことも覚えていましょう。

 

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