2010.01.16
冬の育毛・発毛ケア
冬の育毛・発毛ケア
連日とても寒い日が続きます。
体調を崩されている方も多いようです。
寒さによって外気温があまりにも低いと、人間は体温を上げる為に、かなりのエネルギーを必要とします。
ですからこの時期、栄養価の高いものの摂取が大切です。
免疫力の低下は体温の低下と直結しています。
また、寒さは自律神経の交感神経をいつも優位にして身体に負担をかけます。胃が弱ったり、腸の調子が悪く、下痢気味だったりお腹が痛くなったりすることがあります。
水分の摂り過ぎや身体の冷える食べ物を摂りますと下痢をしますが、これは体温を下げない為に下痢として、余分な水分を身体から排泄しようとするものですから、下痢止めを安易に服用しないことです。
秋や冬は、体調管理が難しく、抜け毛や脱毛症になりやすい原因がここにもあります。
寒さ対策をしっかりしましょう。
① 食べ物は、身体を温める根野菜を良く食べましょう。生野菜は身体を冷やしますから、温野菜にしましょう。
② 朝食は必ず摂り、暖かい味噌汁を飲み、そしてパンではなくご飯を食べましょう。
③ 胃が弱っているときや冬は、朝食にお粥がお薦めです。
④ 外出前に、生姜湯を飲んで出かけると良いでしょう。日本茶のタンニンは、食事の時だけにして、身体を冷やしますから飲み過ぎないようにしましょう。
⑤ コーヒーや炭酸飲料も身体を冷やします。
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